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身體會說話！小心惡夢暗示的5項健康警報
【早安健康／尹雅楓報導】你是否每天都會作夢呢？甜美的夢會讓人不自覺嘴角上揚，而惡夢則會讓人感到身心疲憊，就像完全沒有好好休息。其實夢是睡眠中常見的現象，普遍的人認為夢境反映了日常生活的經驗，從古至今也有許多說法顯示夢境可以預測未來，近來更是有研究指出，某些夢境能顯示或預測你的健康問題。
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發燒
身體的溫度會影響大腦的工作方式，若你處於發燒狀態使體溫偏高，促使你的大腦在夢境發生的REM（快速眼動期）活動快速，進而產生惡夢。根據馬約診所（Mayo Clinic）指出，生病尤其是發燒時會引發惡夢產生，若你忽略這些感冒的症狀，身體會透過惡夢來提醒你！
壓力太大
現代人生活壓力大，當壓力悄悄找上門時身體總是會比你先查覺到。根據DoctorOz.com網站報導，當你的身體感受到壓力時，就會反反覆覆作著相同的夢境；但其實作緊張的夢其實也不全然是壞處，它是一個警訊提醒你應該要停下腳步讓身體放鬆，並仔細檢視困擾著你的原因。
夜間血糖偏低
根據WebMD網站報導，糖尿病患者若有嚴重的低血糖，其中一個可能出現的症狀就是作惡夢。這是因為當夜間血糖過低、大腦能量供應不足影響蛋白質合成，使快速眼動期的時間延長，就可能造成多夢或是惡夢的情況產生。夜間惡夢連連常被視為是糖尿病的早期徵狀，而服用過多的胰島素或是某些藥物也會出現夜間低血糖症狀，建議若長期有此困擾請儘早就醫。
懷孕
隨著懷孕週期增加，作的夢也會與平常有所不同，不僅更加頻繁且夢中的情景也會更加可怕、生動刺激，因為受到孕激素等因素影響睡眠品質，作惡夢是普遍常有的現象。但懷孕時作惡夢也不全然是很糟的事情，一項以色列的研究以166位孕婦作為實驗對象發現，在懷孕期間作的夢越是可怕，得到產後憂鬱症的機率就越小。
心理或是精神疾病
龐大的心理壓力與焦慮會導致頻繁的作惡夢、甚至是影響睡眠，若出現這樣的情況就該注意自己是否罹患憂鬱症或是精神疾病。研究也指出，頻頻作惡夢的情形同樣容易出現在「創傷後壓力症候群（PTSD）」患者身上，他們作惡夢的比例為52％，遠遠比一般人的3％高出許多。若你發現惡夢頻繁且越顯生動，就應該尋求醫生協助，共同討論如何提升睡眠品質
【延伸閱讀】
電玩超級瑪莉歐兄弟 本尊病逝享年84歲
伴隨許多人成長的電玩遊戲「超級瑪利歐兄弟」，本尊「瑪利歐．西格爾」10月27日在西雅圖的醫院病逝，享年84歲。
瑪利歐．西格爾是華盛頓州知名的地產商，1980年將一個1600多坪的倉儲，租給美國任天堂公司作為總部辦公室。
起初瑪利歐這個遊戲名為「大金剛」，有一說是當時任天堂窮到付不起房租，西格爾上門追討時，員工提議以遊戲冠名，換取寬限房租。
另一種說法是，因西格爾長像與電玩主角相似，因而以他的名字為主角命名。西格爾1993年接受《西雅圖時報》訪問的時候，開玩笑說他還在等任天堂支付他著作權費用。
（民視新聞／綜合報導）
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惡夢所顯示的5項健康狀況
，一起看看你是否也有這樣的症狀吧！發燒
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夜間血糖偏低
根據WebMD網站報導，糖尿病患者若有嚴重的低血糖，其中一個可能出現的症狀就是作惡夢。這是因為當夜間血糖過低、大腦能量供應不足影響蛋白質合成，使快速眼動期的時間延長，就可能造成多夢或是惡夢的情況產生。夜間惡夢連連常被視為是糖尿病的早期徵狀，而服用過多的胰島素或是某些藥物也會出現夜間低血糖症狀，建議若長期有此困擾請儘早就醫。
懷孕
隨著懷孕週期增加，作的夢也會與平常有所不同，不僅更加頻繁且夢中的情景也會更加可怕、生動刺激，因為受到孕激素等因素影響睡眠品質，作惡夢是普遍常有的現象。但懷孕時作惡夢也不全然是很糟的事情，一項以色列的研究以166位孕婦作為實驗對象發現，在懷孕期間作的夢越是可怕，得到產後憂鬱症的機率就越小。
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電玩超級瑪莉歐兄弟 本尊病逝享年84歲
伴隨許多人成長的電玩遊戲「超級瑪利歐兄弟」，本尊「瑪利歐．西格爾」10月27日在西雅圖的醫院病逝，享年84歲。
瑪利歐．西格爾是華盛頓州知名的地產商，1980年將一個1600多坪的倉儲，租給美國任天堂公司作為總部辦公室。
起初瑪利歐這個遊戲名為「大金剛」，有一說是當時任天堂窮到付不起房租，西格爾上門追討時，員工提議以遊戲冠名，換取寬限房租。
另一種說法是，因西格爾長像與電玩主角相似，因而以他的名字為主角命名。西格爾1993年接受《西雅圖時報》訪問的時候，開玩笑說他還在等任天堂支付他著作權費用。
（民視新聞／綜合報導）
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