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《破解迷思》骨折後要狂補鈣片？錯誤觀念1次搞懂
【華人健康網文／微笑藥師網提供】生活中，磕磕碰碰在所難免，有時甚至會出現骨折。有些人覺得，骨骼主要由鈣組成，骨折後補鈣是理所當然的事。但事貫上骨折後補鈣可是大有學問，胡亂補充不僅無益於骨折修復，更可能大大增加結石的風險，微笑本周想與大家談談骨折後補鈣的觀念。
Step 2、吃胃藥、易脹氣便祕者避開碳酸鈣
碳酸鈣需要胃酸的作用，才能分解出離子鈣。所以針對胃酸分泌不足或常期使用胃酸抑制劑或胃藥者，建議選用非碳酸根的鈣製劑。由於碳酸根，很容易與許多離子產生沉澱，故比較容易產生便祕現象。另一方面，碳酸鈣因為碳酸的關係，容易在酸性環境下產生二氧化碳，所以有些人服用鈣片以後，會覺得胃脹脹的、打嗝或是脹氣，這些都是因為碳酸的關係，所以有些時候也會建議飯後服用，或改用非碳酸根的鈣製劑。
Step 3、單次劑量別超過500毫克
人體對鈣質的單次吸收高峰約在500毫克，超過500毫克以上，腸道對於鈣質的吸收力會下降，因此不要一次吃大於500毫克劑量的鈣片(主要因素為腸道面積有限，小腸本身對鈣質的吸收也有一定的飽和度，所以大於500毫克的劑量時，吸收飽和了，當然吸收度會開始下降，但不代表大於500毫克以上的劑量就不會吸收了喔)。
鈣質的每日建議攝取劑量，成人約為每日1000毫克，上限值為2500毫克(飲食攝取+補充劑攝取量)。攝取過多的鈣質，會讓腸道蠕動變慢，另一方面也會使大腸吸收更多的水分，容易導致便祕的現象。所以除了碳酸鈣易便祕外，過量的攝取其它鈣制劑，也會有便祕的風險喔。
本文出自：微笑藥師網
【延伸閱讀】
英女王孫女大婚 梅根衣寬鬆被疑有喜了
英國王室的喜事今年又添一樁！女王孫女尤金妮公主嫁給富商布魯斯班，不過整場婚禮除了新娘之外，哈利王子的妻子梅根穿著寬鬆的禮服，外界猜測是否已經有喜，成了婚禮另一個話題。
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挽著父親安德魯王子的手臂，女王孫女尤金妮公主也是英國王室第九順位繼承人，週五步上紅毯嫁給富商布魯斯班，而尤金妮公主的婚紗自然成了眾所矚目的焦點。
CNN主播：「露肩長裙、還特別露出後背展示她脊椎上的傷疤，這是尤金妮公主12歲時接受矯正脊椎側彎的手術後所留下來的傷疤。」
王室評論員：「我覺得尤金妮公主很勇敢，尤金妮公主向大家展示雖然我是王室成員但我不完如何使用按摩棒美，美麗有各種呈現方式。」
但有別於凱特王妃與梅根，尤金妮公主選擇只戴皇冠不披面紗，到了現場才發現這根本就明智之舉，溫莎城堡的風實在太大，盛裝打扮的女賓客都得壓著帽子，男士的頭髮也被吹得超級亂，就連爬教堂階梯的可愛花童也被吹得東倒西歪。這是英國王室首次於一年內在同一地點舉行兩次婚禮，威廉和凱特的小孩喬治王子跟夏綠蒂公主也再次擔任小花童。夏綠蒂也同樣是個人來瘋，不斷興奮跟大家揮手，反觀哥哥就比較靦腆，不過外界另外關注的還有梅根的肚子。
新聞旁白：「外界揣測，梅根穿寬鬆的衣服是不是想要隱藏自慰道具自己微微突起的肚子。」
明明是尤金妮公主結婚，但王室其他成員的一言一行，卻比新娘子更吸睛搶盡風頭。
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